Khủng hoảng tuổi trung niên và những cách giúp nhau vượt qua

 

Có đến gần 25% người sau 40 tuổi trải qua khủng hoảng tuổi trung niên. Mối khủng hoảng là hệ quả từ nhiều thứ, như áp lực của tuổi già ngày một đến gần, thiếu thành tích trong cuộc sống, những điều bất đắc chí hoặc nuối tiếc dĩ vãng. Tuy vậy, một là ta phải chấp nhận nó và tiếp tục cuộc sống, hai là phải thực hiện một số bước tiến, để biến những kỳ vọng ấp ủ ngần ấy năm thành hiện thực.

Khi thấy bạn đời tỏ lộ các dấu hiệu sau đây, rất có thể anh ấy hoặc cô ấy đang trải qua cuộc khủng hoảng trung niên.

Giảm hạnh phúc và mức độ hài lòng trong cuộc sống

Nếu sau trưởng thành, mọi người thường bắt đầu cuộc sống đầy niềm hứng khởi và với mức năng lượng cao, thì đến tuổi trung niên, nhiều người cho biết rằng cảm giác hài lòng về cuộc sống của họ đang ở mức thấp nhất. Các nhà nghiên cứu nói, trong cuộc đời hạnh phúc có hình chữ U, khoảnh khắc chạm đáy chính là điểm khởi phát của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Điều đáng mừng là sau khủng hoảng, niềm vui và sự hài lòng với cuộc sống có xu hướng tăng trở lại.

Thay đổi hành vi

Người đang khủng hoảng thường biểu hiện một số thay đổi thói quen, có thể thay đổi thói quen ngủ. Người đó có thể tỏ ra ít quan tâm đến vệ sinh cá nhân, hay có thói quen ăn uống khác hẵn trước. Đôi khi những thay đổi rất đảo lộn, ví dụ, nam giới thời kỳ này bắt đầu ưa thích mua những món đồ xa xỉ, như ô tô đắt tiền.

Cảm giác trống rỗng

Một dấu hiệu khác cho thấy vợ hay chồng của bạn đang trải qua giai đoạn khó khăn là họ nghĩ rằng cuộc sống của họ đang thiếu hụt nhiều hứng thú và ý nghĩa. Họ ưu tư về sự lão hóa mà họ đang phải đối mặt, nhưng không thể tránh khỏi. Họ nghĩ về giai đoạn đang sống như là cơ hội cuối cùng để làm một điều gì đó thú vị và điên rồ, để khiến cuộc đời trở nên đáng nhớ. Đối với một số người, tâm trạng bất ổn có thể dẫn đến những hành động hấp tấp và có hại, nhưng đối với những người khác, lại có thể là cơ hội thực hiện ước mơ cả đời.

Chao đảo lập trường

Cả nam giới và phụ nữ vào thời kỳ này đều có xu hướng đánh giá lại các lựa chọn trong cuộc sống. Một người tưởng chừng đang có hôn nhân hạnh phúc đột nhiên nộp đơn ly dị, một người thích cuộc sống vùng nông thôn đột ngột muốn chuyển đến thành phố lớn. Nếu người thân bạn bắt đầu thay đổi các giá trị sống của họ, bạn hãy kiên nhẫn. Đấy có thể chỉ là một giai đoạn nhất thời, hơn nữa, có khi với sự giúp đỡ của cuộc khủng hoảng này, họ sẽ hiểu bản thân hơn và sẽ định hình một cuộc sống ý thức hơn.

Cảm xúc nhớ nhung mãnh liệt

Dù cuộc sống của những người sau tuổi 40 đã ít nhiều mang khuôn khổ ổn lâu dài, họ có thể trở nên hoài niệm rất nhiều về quá khứ. Từ món đồ chơi vui thích khi còn là một thiếu niên đến những lúc cận trưởng thành khi họ có nhiều tự do hơn và trách nhiệm ít hơn, vì có rất nhiều thứ mà một người có thể bỏ lỡ, khi đang trải qua cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, người đó có thể bị mắc kẹt trong suy tưởng rằng quá khứ tốt đẹp hơn.

Không ngừng so sánh mình với người khác

Mọi người có thể bắt đầu so sánh cuộc sống của mình với cuộc sống của người khác, và thông thường, kết quả so sánh dường như không có lợi. Đột nhiên họ thấy mọi người xung quanh có vẻ như hạnh phúc hơn, giàu có hơn, có sự nghiệp tốt hơn họ. Nếu bạn thấy rằng người thân của bạn đang bắt đầu đếm số những lần họ bị tụt lại sau trong cuộc đua, đã đến lúc bạn cần nhắc họ về những thành tựu họ đã đạt được trong cuộc đời.

Các việc bạn cần làm để giúp bạn đời

Khác với trầm cảm, Khủng hoảng này tuổi trung niên dần tốt hơn theo thời gian. Vì vậy bạn hãy kiên nhẫn với người thân. Một số điều bạn có thể làm để cho họ trải qua nhẹ nhàng giai đoạn chuyển tiếp nửa cuộc đời này là:

Lắng nghe họ mà không đưa ra phán xét nào, và cố trò chuyện lành mạnh.

Cho họ thời gian và không gian để giải quyết tình cảm ngổn ngang của họ.

Theo đuổi sở thích của riêng bạn. Khi người bạn đời của bạn trải qua một cuộc khủng hoảng, điều đó có thể khiến bạn chán nản, vì vậy đây là thời điểm hoàn hảo để tập trung vào bản thân bạn nhiều hơn.

Đưa họ đến gặp Gặp bác sĩ trị liệu.

Nhưng vẫn có các mặt tích cực

Mặc dù là khoảng thời gian khó khăn cho cả gia đình, cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có một phương diện ích lợi: người đó trở nên rất tò mò. Mặc dù có thể khá vất vả trong giai đoạn chuyển đổi này, nhưng việc điều hướng mối tập trung vào những tìm tòi khám phá có thể giúp một người tìm hiểu thêm về bản thân và có một cuộc sống ý thức hơn.