Có đến gần 25% người sau 40 tuổi trải qua khủng
hoảng tuổi trung niên. Mối khủng hoảng là hệ quả từ nhiều thứ, như áp lực của
tuổi già ngày một đến gần, thiếu thành tích trong cuộc sống, những điều bất đắc
chí hoặc nuối tiếc dĩ vãng. Tuy vậy, một là ta phải chấp nhận nó và tiếp tục cuộc
sống, hai là phải thực hiện một số bước tiến, để biến những kỳ vọng ấp ủ ngần ấy
năm thành hiện thực.
Khi thấy bạn đời tỏ lộ các dấu hiệu sau đây, rất có thể anh ấy hoặc cô ấy đang trải qua cuộc khủng hoảng trung niên.
Giảm hạnh phúc và mức độ hài lòng trong cuộc sống
Nếu sau trưởng thành, mọi người thường bắt đầu
cuộc sống đầy niềm hứng khởi và với mức năng lượng cao, thì đến tuổi trung niên,
nhiều người cho biết rằng cảm giác hài lòng về cuộc sống của họ đang ở mức thấp
nhất. Các nhà nghiên cứu nói, trong cuộc đời hạnh phúc có hình chữ U, khoảnh khắc
chạm đáy chính là điểm khởi phát của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Điều
đáng mừng là sau khủng hoảng, niềm vui và sự hài lòng với cuộc sống có xu hướng
tăng trở lại.
Thay đổi
hành vi
Người đang khủng hoảng thường biểu hiện một số
thay đổi thói quen, có thể thay đổi thói quen ngủ. Người đó có thể tỏ ra ít
quan tâm đến vệ sinh cá nhân, hay có thói quen ăn uống khác hẵn trước. Đôi khi
những thay đổi rất đảo lộn, ví dụ, nam giới thời kỳ này bắt đầu ưa thích mua những
món đồ xa xỉ, như ô tô đắt tiền.
Cảm
giác trống rỗng
Một dấu hiệu khác cho thấy vợ hay chồng của bạn
đang trải qua giai đoạn khó khăn là họ nghĩ rằng cuộc sống của họ đang thiếu hụt
nhiều hứng thú và ý nghĩa. Họ ưu tư về sự lão hóa mà họ đang phải đối mặt, nhưng
không thể tránh khỏi. Họ nghĩ về giai đoạn đang sống như là cơ hội cuối cùng để
làm một điều gì đó thú vị và điên rồ, để khiến cuộc đời trở nên đáng nhớ. Đối với
một số người, tâm trạng bất ổn có thể dẫn đến những hành động hấp tấp và có hại,
nhưng đối với những người khác, lại có thể là cơ hội thực hiện ước mơ cả đời.
Chao đảo
lập trường
Cả nam giới và phụ nữ vào thời kỳ này đều có
xu hướng đánh giá lại các lựa chọn trong cuộc sống. Một người tưởng chừng đang có
hôn nhân hạnh phúc đột nhiên nộp đơn ly dị, một người thích cuộc sống vùng nông
thôn đột ngột muốn chuyển đến thành phố lớn. Nếu người thân bạn bắt đầu thay đổi
các giá trị sống của họ, bạn hãy kiên nhẫn. Đấy có thể chỉ là một giai đoạn nhất
thời, hơn nữa, có khi với sự giúp đỡ của cuộc khủng hoảng này, họ sẽ hiểu bản
thân hơn và sẽ định hình một cuộc sống ý thức hơn.
Cảm xúc
nhớ nhung mãnh liệt
Dù cuộc sống của những người sau tuổi 40 đã ít
nhiều mang khuôn khổ ổn lâu dài, họ có thể trở nên hoài niệm rất nhiều về quá
khứ. Từ món đồ chơi vui thích khi còn là một thiếu niên đến những lúc cận trưởng
thành khi họ có nhiều tự do hơn và trách nhiệm ít hơn, vì có rất nhiều thứ mà một
người có thể bỏ lỡ, khi đang trải qua cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, người
đó có thể bị mắc kẹt trong suy tưởng rằng quá khứ tốt đẹp hơn.
Không
ngừng so sánh mình với người khác
Mọi người có thể bắt đầu so sánh cuộc sống của
mình với cuộc sống của người khác, và thông thường, kết quả so sánh dường như
không có lợi. Đột nhiên họ thấy mọi người xung quanh có vẻ như hạnh phúc hơn,
giàu có hơn, có sự nghiệp tốt hơn họ. Nếu bạn thấy rằng người thân của bạn đang
bắt đầu đếm số những lần họ bị tụt lại sau trong cuộc đua, đã đến lúc bạn cần nhắc
họ về những thành tựu họ đã đạt được trong cuộc đời.
Các việc
bạn cần làm để giúp bạn đời
Khác với trầm cảm, Khủng hoảng này tuổi trung
niên dần tốt hơn theo thời gian. Vì vậy bạn hãy kiên nhẫn với người thân. Một số
điều bạn có thể làm để cho họ trải qua nhẹ nhàng giai đoạn chuyển tiếp nửa cuộc
đời này là:
Lắng nghe họ mà không đưa ra phán xét nào, và
cố trò chuyện lành mạnh.
Cho họ thời gian và không gian để giải quyết
tình cảm ngổn ngang của họ.
Theo đuổi sở thích của riêng bạn. Khi người bạn
đời của bạn trải qua một cuộc khủng hoảng, điều đó có thể khiến bạn chán nản,
vì vậy đây là thời điểm hoàn hảo để tập trung vào bản thân bạn nhiều hơn.
Đưa họ đến gặp Gặp bác sĩ trị liệu.
Nhưng vẫn
có các mặt tích cực
Mặc dù là khoảng thời gian khó khăn cho cả
gia đình, cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có một phương diện ích lợi: người đó
trở nên rất tò mò. Mặc dù có thể khá vất vả trong giai đoạn chuyển đổi này,
nhưng việc điều hướng mối tập trung vào những tìm tòi khám phá có thể giúp một
người tìm hiểu thêm về bản thân và có một cuộc sống ý thức hơn.